你知道吗 - 健步走的6个技巧

1、抬高腿，挺胸抬头；

2、轻轻 地收缩胃部，后背保持平直；

3、加快走步速度，不用加大每步的间距；

4、重心先落在脚踝，然后逐渐过渡到脚尖，脚尖着地一定要有力度；

5、快速向前走步 时，肘部弯成90度，在腰部和胸部之间来回摆动；

6、每周3-4天，每天快步走1小时，相当于1万步。