黃瓜，所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，
排出毒素；黃瓜還含有豐富的維生素C，能美白肌膚，
抑制黑色素的形成……黃瓜肉質脆嫩，是難得的排毒養顔食品。
若是生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。
黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養精華所在。
黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，
所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顔。
因此，生吃黃瓜最好連皮一起吃，不僅有上述好處，
還能使維生素C得到充分吸收，促進人體新陳代謝，
從而加快排毒“腳步”。不過，帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。
由於黃瓜含有較高的維生素C，
生吃時最好別和其他蔬菜一起食用，
以免導致其營養成分下降。
另外，黃瓜還有降血糖的作用，
對糖尿病人來說，是亦蔬亦果的好食物，
但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。
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