Did u know - Sunblock's SPF protection not increase with an increased SPF

The 2 ray
-UVA rays(aging rays) responsible for long term skin damage because they absorb deep into skin.
-UVB rays cause skin tan or sunburn.

What is SPF?
Sun Protection Factor(SPF) label range from 2 to as high as 100 and refer to product's ability to screen or block out the sun harmful rays. This is a sun metre and often products inadvertently allow tanning with enough sun exposure.

Sun's protection factor is calculated this way:
-Take the time u would normally burn in the sun without protection. 20 minutes will usually produce redness on light skinned individual.

-Multiply the number by the SPF of ur product. Example with an SPF 1x 20 minutes of sun time = 300. This is how many minutes u can stay in the sun without burning. 300 minutes(5 hours) of sun protection without a sunburn.

U need to aware that SPF protection does not increase proportionally with an increased of SPF number. SPF greater than 15 offer only small increment of additional protection.

Which SPF is right for me?
For most people, sun protection of SPF 15 provide adequate protection as long as evenly applied and frequently reapplied. People who are fair-skinned, light-coloured, sensitive skin will benefit from a higher SPF. Does highest mean best protection? Not necessary. An SPF of 50 only provide 1% or 2% more protection than SPF of 30.

Waterproof vs Water Resistant
If u are looking for a a sunscreen to use while in water, choose sunscreen that is "water resistant" or "waterproof"? "Waterproof" sunscreen provide protection in the water for 80 minutes, while "water resistant" provide only 40 minutes of protection.

Did u know - Auspicious red and yellow in your diet

Like luck and prosperity is to Chinese New Year, red and yellow foods are to your health and nutrition. Red and yellow are auspicious colours for Chinese New Year. Why limit your 'luck and prosperity' to home decorations, clothes or shoes? Extend this tradition to your diet too, and stay fit to see a healthy body, mind and career unfold for you this New Year.

你知道吗 - 人體的九個故障信號

     ◆ 腰疼

　　除了扭傷或腰肌損傷，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症狀，一旦出現

腰疼，應及時去醫院驗血、驗尿，必要的話，還應去醫院做膀胱鏡檢查。腰

疼期間要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物。最好進行消炎和理療治療，

另外，用南瓜油或者檀香油泡澡對改善腰疼也有好處。

　　◆ 易怒

　　你是否最近總是因為一點兒瑣事就發怒，如果你平時並不是個愛哭的人，

這時就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀為

容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好卻日漸消瘦，女性還會引起月經紊亂。

　　◆ 頭暈

　　出現頭暈症狀首先應檢查血壓是否正常。任何年齡段的人都有可能患上低

血壓，女性在35～40歲期間易患高血壓，調整飲食習慣是進行日常保健的首要

步驟。此外，還應多進行一些有益的體育運動，例如游泳、跑步等。

　　◆ 眼睛腫、黑眼圈

　　眼睛腫，出現黑眼圈很可能是長期疲勞的結果。如果經常出現水腫，就該

檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。

　　◆ 多汗

　　如果一段時間出汗比往常多，可能是由血管植物神經錯位引起的。如果普

通的鎮靜劑不起作用，就要考慮去醫院就診。

　　◆ 腿腫

　　經常出現腿腫，有時還會暫時沒有知覺，這是慢性靜脈衰竭的症狀。平時要

多吃生的蔬菜，它們含有能加固靜脈壁的纖維。每天做幾遍腿部保健操有利於防

止腿腫。

　　◆ 手腳抽筋

　　經常手腳抽筋，可能是因為身體缺少鈣和維生素D，這兩大元素決定了骨骼的

硬度和肌肉的收縮。因此，平時應多吃些奶製品、肝臟、海鮮。

　　◆ 經常口渴想上廁所

　　經常感到口渴，並且出現體重下降，總是想上廁所，這些症狀有點像糖尿病

，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果正常，也應注意少吃甚至不吃甜食和油膩

食物。

　　◆ 大量脫髮

　　女性比男性更容易患分散性脫髮(頭髮從頭部各處脫落)。頭髮

大量脫落的原因可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲

食而致，也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或

皮脂腺分泌性質改變都可能引起脫髮。

唔知大家有無以上既故障信號呢?

當中你又有幾多個呢?

請大家不要忽視依D '小問題' 哦,問題可延伸到好大,隨時無命架。

醫學知識日新月異,身處科技發達既你地,人體充電愈來愈普及喇。

想成為潮流尖端,預防或者係改善健康既你地,快D黎體驗下啦。

癌症讲座 by 于振洋博士

于2011年11月19日，本公司将邀请于振洋博士亲身分享对癌症的认知给马来西亚人民（尤其是癌症患者）以下是于振洋博士简介

广州南洋肿瘤医院 业务副院长 
中国中西医结合治疗临床肿瘤学著名专家    
北京中医药大学 博士   
日本大阪大学医学部         
北京中西医结合学会肿瘤专业委员会委员   
广东省中西医结合学会肿瘤专业委员会委员    

著名中西医结合治疗临床肿瘤学权威专家，先后师从于著名中西医结合肿瘤专家张代钊教授和李佩文教授，多次受邀出访日本、美国及欧洲地区参加大型学术交流活动。   
曾至日本大阪大学医学部专职研究中医药结合现代医学在放射介入学、肿瘤热疗学、物理治疗学上的应用，在肝癌、肺癌、胃癌、食道癌、肝转移癌等肿瘤的中西医结合及微创治疗方面有丰富的临床经验，对于软组织肿瘤、手术残留癌、不能手术切除的患者应用放射性粒子治疗技术有丰富的临床经验与实效，迄今为止，于振洋博士和他的团队共使用放射性粒子治疗各类肿瘤病人逾7000余例，被医学界称为“核粒子植入第一人”。于博士以其近乎苛刻的责任感和感人的亲和力，成为了国内备受患者爱戴和信赖的著名专家。  


预知更多关于于振洋博士的资历去查询http://www.nanyangtumour.com/doctor_info.asp?Infoid=15

若对此讲座有兴趣者可以留下姓名与联络方式到我的email：teck1988@hotmail.com

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你知道吗 - 黄瓜的益处

黃瓜，所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，

排出毒素；黃瓜還含有豐富的維生素C，能美白肌膚，

抑制黑色素的形成……黃瓜肉質脆嫩，是難得的排毒養顔食品。

若是生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。

　　
黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養精華所在。

黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，

所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顔。

　　
因此，生吃黃瓜最好連皮一起吃，不僅有上述好處，

還能使維生素C得到充分吸收，促進人體新陳代謝，

從而加快排毒“腳步”。不過，帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。

由於黃瓜含有較高的維生素C，

生吃時最好別和其他蔬菜一起食用，

以免導致其營養成分下降。

另外，黃瓜還有降血糖的作用，

對糖尿病人來說，是亦蔬亦果的好食物，

但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。

Did you know - 12 Facts about Mango

High vitamin E in mango helps to regulate sex hormones and boost sex drive

Fresh mango is a very rich source of potassium - an important component of cell and body fluid that healps control heart rate and blood pressure

Bio-active elements such as Esters, Terpenes, and Aldehydes present in mango aids digestion

Control homocystiene levels in the blood, which may otherwise be harmful to blood vessel resulting in CAD and stroke

Glutamine acid in magoes is excellent to boost memory and keep cells active

A very good source of vitamin B-6(pyridoxine), vitamin C and vitamin E. Vitamin B-6 or pyridoxine is required for GABA hormone production in the brain

An excellent source of vitamin A and flavonoids like beta-carotene, alpha-carotene and beta-cryptoxithin. 100g of fresh fruit provides 765mg or 25% of recommand daily level of vitamin A - all essential for vision

Mango peel also rich in phytonutrient, such as the pigment antioxidant like carotenoids and polyphenols.

High in copper - required for production of red blood cells

Rich in Iron - great for ppl suffering insomnia

High level of soluble dietary fibre, and pectin present in mangoes helps to lower serum cholesterol level specifically LDL cholesterol (the bad one)

Rich in amino acid, niacin, calcium and magnesium