你知道吗 - 你一天所需的热量吗？

一天需要的热量是:

非常懒的人： 女性= 体重(KG)*29; 男性 = 体重(KG)*32  

比较懒的人： 女性= 体重(KG)*31; 男性 = 体重(KG)*34

运动量一般的人： 女性= 体重(KG)*24; 男性 = 体重(KG)*37  

运动量大的人： 女性= 体重(KG)*36; 男性 = 体重(KG)*40   

例如：一一个比较懒的女性为例，她的体重为55kg，

那么她一天所需要的热量是：

55kg * 31 = 1705 千卡（Kcal），也就是一天所消耗的热量 

如吃进身体的热量和这个数字相当， 

体重就维持不变； 

比这个多就长胖； 

比这个少就能减肥了。